们在哪些方面多下夫等等。
一份健身房训练计划，就足以让利物浦上下都深刻的感受到了杨诚准备夫的精细，这也让他们想起了，加盟球队和回队报导的时候，每一名球员都被要求填写一份详细到一个礼拜内和老婆、女友做几次爱这样的答卷，还有一次巨细无遗的体检述说。
当初他们都对这些问卷和体检感到怀疑，可是如今看来，都是用处。
别是这些在英伦三岛上效力的球员对这些感到不成思议，甚至于其他在欧洲大陆上效力的球员，都历来没有经历过如此详尽的训练计划。
以前从报纸上，从杂志上知道杨诚训练严谨，如今亲身体验了，他们才发现，以前自己所想象的严谨是何等的不严谨。
杨诚几乎是踩着时间点来到健身房的，他先是和球员阐发了一下训练计划的用处。
“我想的是，联赛是一个漫长的征程，尤其是在英超，没有冬歇期，很是的艰难，可是每一场角逐都很重要，这就需要我们把体能调剂放置在日常的训练傍边去，我们要通过科学、合理的训练，让们每一个人，在关键的时刻能够达到巅峰状态。”
球员的身体是一个周期，通过合理的针对性训练，可以让球员在关键时刻，身体和状态都达到最佳状态，从而在角逐中表示出更超卓的战斗力，所以杨诚才会对训练细致到了几乎极致，整堂训练课都放置得密密麻麻的，十分紧凑。
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健身房训练维持90分钟，之后球员可以进行休息，10点45分呈现在了训练场，进行第二堂训练课，体能训练。
杨诚的体能训练依旧是有球训练，但更多的是传球冲刺、或者是延续带球猛冲等等。
“多在训练中体会一下，20米冲刺跑在角逐中总是频频用到，们在还击、回防的时候都要用到它，而传球手也要好好的观察们的队友，他们的速度、爆发力、冲刺习惯等等，都得牢牢记住，因为们要和队友形成默契，这些就是关键！”
“延续30秒的快节奏猛冲，看起来像不像是我们在角逐中打出了一次进攻？大家要在每一次的训练中都适应这些，这样，到了角逐中们就会发现，原来角逐中的一切，我们在训练中都已经做过无数次了，那就会变得无比简单了。”
“慢跑很简单，可是在足球角逐中慢跑，却是一门学问，因为它可以帮忙们更好的恢复体能，所以我在30秒快节奏的猛冲之后，再放置30秒的慢跑，就是要让大家学会如何在角逐中休息，记住，呼吸、注意力、精神、法度，这些都要相配合。”
整个梅尔伍德的训练场上处处都是杨诚的喊声和解释，他不是一个喜欢强行灌输的人，他希望每一名球员都能够清楚的意识到，自己所做的每一个训练环节有什么用，为什么要这么做，因为只有这样，他们才会更有动力。
相反的，不告诉他们，为什么要快节奏猛冲后放置慢跑，他们心里会纳闷，会怀疑，会觉得这个训练可有可无，因此就大打折扣，最后就没有效果。
可是如果他们明白了，，原来这可以帮忙他们适应角逐节奏，帮忙他们更好的在角逐中恢复体能，他们就会一丝不苟的去完成。
整堂90分钟的训练课下来，所有的一切都进行得有条不紊，几乎都是踩着秒进行的，尤其是最后杨诚进行了15分钟的分组对练，在训练场上进行场地的分组对练。
虽然球员们都经过了激烈的75分钟高强度训练后，身体都已经有些撑不住了，可是杨诚却在这时候放置分组对练，就是要让球员熟悉那种在体能接近极限下的踢球办法。
为了避免分组对练失去了意义，杨诚特地针对这项训练安插了一个奖罚策略。
“我听，在利物浦的街区有一个叫做光的游戏，是不是，史蒂文？”杨诚笑着问。
杰拉德听了之后，立即笑着颔首，“没错，头儿，我们从玩到大的。”
“对，光，输的人脱裤子！”卡拉格显然也玩过这个游戏。
“那我就尊重一下利物浦的这个传统，谁输了，就脱下球裤，光的站在球门线前面，让对方踢球射门。”杨诚笑着。
现场的球员和教练组们听了马上也都失笑，这个惩罚确实是有够特另外。
“可是，赢球的人别以为踢不中就算了，假如赢球的人没踢中输球的人的的话，那么赢球人就得光出给输球人踢。”
杨诚的话再度让在场的球员们都为之欢呼，他们都为这个惩罚感兴趣。
“头儿，要是输球的人也没踢中呢？”海皮亚问道。
杨诚笑了，“那就继续踢，踢到踢中了为止！”
众人爆笑，一个个看起来都十分兴奋的准备开战。
杨诚真不是心血来潮的安插这个惩罚，实际上他早就为这个想了很久，最终才想到了利物浦的这个光游戏，既是惩罚，提高球员的投入水平，又可以训练他们的脚，但最重要的是，经过了这种游戏之后，球员彼其间的关系会更加密切。
都看到了彼此的大了，关系还会疏远？
想要维持一支球队的内部和谐，单靠几句话，做几件事情是不敷的，也不是靠钱，靠关系就能够搞定的，而是要从平时的一点一滴积累起来，最好让球员们在平时就连结好不错的关系，这样他们自然而然的就会相互忍让，相互克制，彼此变得融洽。
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结束了早晨的训练，杨诚回到了自己的办公室。
克里斯施密特尾随他来了，敲门后走了进来，随手把手中的一份检测述说送到了杨诚的手中，然后用着一种近乎看怪物的眼神看着杨诚。
“是不是有透视眼？”克里斯施密特故作神秘的问道。
“没有，如果有的话，我不成能让站在我的面前，那太恶心了！”杨诚笑着辩驳。
“否则，怎么知道他的睾丸上会有肿瘤呢？”克里斯施密特含糊的问。
杨诚抬起头，看到这个混蛋那含糊的眼神，忍不住笑骂：“这脑子都想歪去了！”
“太了，照理不成能知道！”克里斯觉得。
这一次如果不是杨诚特地指出来的话，队医方面也不成能特地对罗本进行详细的针对性扫描，而结果也如杨诚所预测的，他的睾丸确实是呈现问题了。
“我偶尔听到阿内森提过，埃因霍温有过这样的忧虑，所以我才提醒注意，我哪知道？”杨诚笑骂，但想了想，他又：“我会放置罗本的父母亲到利物浦来，在这之前，最好先别告诉他。”
克里斯颔首，罗本才19岁，还太，不经吓的，并且欧洲足坛有个潜规则，球员身体呈现问题，队医第一个要通知的是主教练，要根据主教练的要求来放置。
可是杨诚所想的却是另外一个问题。
罗本职业生涯的前两年都很完整，极少受到伤病的困扰，哪怕是在加盟埃因霍温的第一个赛季，他都没有受到过伤病，一直到获得了睾丸癌之后，据他那时留下了很深刻的阴影。
可以理解，一个19岁的少年，要面对自己可能因此而死失落的死亡威胁，谁城市感到害怕。
而照罗本自己后来的，他因为这一点就开始对身体变得有些过分紧张，而踢球的人都知道，往往越是紧张就越容易受伤，这就造成后来的玻璃人罗本。
固然，里面肯定也有罗本技术风格的因素。
杨诚觉得，既然睾丸癌提前知道了，尤其是知道了是良性，没有多大的关系之后，很应该通知他的父母亲，让他们来到利物浦，帮忙他更好的度过这次的难关，以免在他的心里留下什么阴影。
克里斯施密特不知道杨诚恳里的想，他只是觉得，杨诚这样做，解缆点是因为他对罗本的溺爱，而这个荷兰人的表示也确实是不错，速度和技术都很是超卓。
“对了，如果要做手术，应该在利物浦本地做吧？”杨诚随口问道。
克里斯施密特颔首，“固然，皇家利物浦大学医院很有名的，他们跟利物浦大学合作，后者的医学院可是很是超卓的，还拿过诺贝尔医学奖。”
“那就好，我希望能够让罗本赶上月末的亚洲行！”杨诚道。
赛季前的备战很重要，杨诚希望罗本能够有更多的和球队一起合练的机会，这样可以让他更好的融入到球队傍边去。
克里斯施密特点了颔首，“那我去准备了！”
杨诚送他出去，然后在座位上坐了下来，他在开始研究着，到底应该怎么把这件事情措置好，最好别给罗本留下阴影。
当个主教练，当作他这样，倒像是一个保母，真够好笑的！
可是他确实很看好罗本，如果飞侠不玻璃的话，那真是顶呱呱的。
不过倒不是罗本有多牛，这子还需要砥砺，尤其是他那独的毛病，杨诚对球员要求最多的就是团队配合，他有信心把罗本调教成一个不独的飞侠。
同样的还有那个葡萄牙来的，操着本土口音特浓的克里斯蒂亚诺圠纳尔多，这子也得敲打敲打，否则就他那花哨的技术风格，不变得简练一些，肯定会让利物浦的前场进攻慢上一大截，成为球队进攻的一大阻碍！
400 恋叔情结
结束了忙碌的一整天的训练课，球员们拖着疲倦的身体，陆陆续续的离开了训练基地。
整个基地的灯光都开始逐渐的暗了下来，唯独只有训练大楼的二楼，灯火通明。
在偌大的教练室里，所有人都在不竭的讨论着，阐发着，如果不是专业的教练员，就算他们听到了这些人口中的一个个术语，也未必能够明白他们话里的意思。
杨诚坐在教练室的最上面，身后就是那一面巨大的战术板，如今除一个足球场的图形之外，没有其他的工具，空空如也。
这个中国人现在看起来很没有形象，双脚翘到了办公桌上，头往后仰，看着天花板，一支笔在他的手中不断的来回转着，看起来应该是在思索。
“喂，你们能不得静一静啊？空话太多了！”杨诚侧过头，看向一众助手，很装逼的笑骂。
众人马上齐齐看过来，看到杨诚这样子，马上都笑着又回去。
“呵，当我不存在！”杨诚摇头。