心灵处方男人篇- 第1部分

《心灵处方：男人篇》
作者：刘燕华　李澍晔
内容简介：
本书从男性实际心理现状出发，精选了男性常见的32种心理问题和烦恼，针对每种心理问题的典型表现，各选取了两个典型案例，采取层层剥皮的方式，多角度、多层次地进行剖析，步步深入，逐步诱导，给出摆脱心理烦恼的处方和良药。最后，又给出颇有见地的心理警示，发人深思。　

作者介绍：
　　　　李澍晔　，现工作于全国人大民族委员会，系中国心理卫生协会会员，《知心姐姐》杂志心理教育专家团专家，中国运筹学学会会员。对心理学、野外生存学、谋略学、谈判学、思维学、逻辑推理学研究较深。发表各类文章2000多篇。　
　　　　刘燕华，现工作于北京军区某部医院，上校军衔，中华护理学会会员，中国心理卫生协会会员。对心理学、护理保健学、美容学、急救学、中医养生研究较深。发表各类文章1200多篇。　主要著作：《运筹与经营　谋略与反骗》…中小企业家的军师；《做个快乐的老年人》…解读老年心理；《轻轻松松做女人》…解读女人心理；《野外生存》…教你生存之道；《智谋取胜》…与骗子斗法；《心理导航》…解读儿童心理；《日常应急》…生活的强者。

文章试读：
　　　　你怀疑自己有抑郁心理吗？不要紧张，其实人人都可能出现，只要适时地调整，很快就会自愈。如果不放心，自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握抑郁心理感冒指数了。仔细回忆一下，近3个月以来，是否经常出现下列情况。
　　　　1、严重失眠吗？（是）（否）
　　　　2、食欲不好吗？（是）（否）
　　　　3、感到精神萎靡不振吗？（是）（否）
　　　　4、不爱参加集体活动吗？（是）（否）
　　　　5、特别不爱说话了吗？（是）（否）
　　　　6、不怎么关心周围的事情了吗？（是）（否）
　　　　7、工作经常出差错，效率低下吗？（是）（否）
　　　　8、出现自责与自杀的念头吗？（是）（否）
　　　　上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测抑郁心理指数。
　　　　如果是有3个以上回答“是”的话，在排除器官病变以后，说明有了抑郁心理，应该引起高度的重视。实践证明，有了抑郁心理并不可怕，要通过有意识的调理，不断提高自己的心理素质，使自己变的开朗、坚韧与顽强起来。



第一部分

一、抑郁心理

　　　　轻松动动笔
　　　　你怀疑自己有抑郁心理吗？不要紧张，其实人人都可能出现，只要适时地调整，很快就会自愈。如果不放心，自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握抑郁心理感冒指数了。仔细回忆一下，近3个月以来，是否经常出现下列情况。
　　　　1、严重失眠吗？（是）（否）
　　　　2、食欲不好吗？（是）（否）
　　　　3、感到精神萎靡不振吗？（是）（否）
　　　　4、不爱参加集体活动吗？（是）（否）
　　　　5、特别不爱说话了吗？（是）（否）
　　　　6、不怎么关心周围的事情了吗？（是）（否）
　　　　7、工作经常出差错，效率低下吗？（是）（否）
　　　　8、出现自责与自杀的念头吗？（是）（否）
　　　　上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测抑郁心理指数。
　　　　如果是有3个以上回答“是”的话，在排除器官病变以后，说明有了抑郁心理，应该引起高度的重视。实践证明，有了抑郁心理并不可怕，要通过有意识的调理，不断提高自己的心理素质，使自己变的开朗、坚韧与顽强起来。

　　　　1、珍贵邮票被损害后
　　　　——准备冲向飞驰而来的火车
　　　　真心写照
　　　　52岁的张强事业平平，没有更远大的追求与理想，但是他对集邮确是达到了痴迷的程度。平时把精力全部放在了收藏邮票上，精心地保护着邮票，经常独自欣赏珍贵的邮票。平时如果收集到了一枚珍贵的邮票，高兴的就象孩子似的，手舞足蹈，特别兴奋，几天几夜睡不着觉。由于休息不好，到了单位就没有了精神，对工作产生了厌倦，工作经常出现差错。领导与同事对他很有意见，他认为领导与同事故意“找茬”，怀恨在心。
　　　　一天，他18岁的儿子把几个同学带到家中，无意中与同学聊起了邮票。儿子为了在同学面前有面子，竟然擅自把爸爸的各种珍贵邮票偷偷地拿出来给同学们看，同学们看着眼前的珍贵邮票（蓝军邮、清朝龙票、民国四宝、文革实寄封、边区票等等）眼睛都直了，各个争着拿起来看，突然意外的事情发生了。同学争抢时，儿子手中的可乐没有拿稳，可乐液体全部洒在了邮票上，把邮票浸泡了，顿时儿子与同学们安静下来了。同学们四散而去，儿子也吓的赶快把邮票收拾好，放回了原处，装做没有任何事情发生。
　　　　晚上，张强下班回家后拿出邮票欣赏，看到珍贵邮票被损坏，顿时脑子里天旋地转，欲哭无泪，拿起一根棍子就想打儿子，被妻子哭着拉住了。他气愤的已经无法控制自己的情绪了，把自己反锁在卧室里，一根接一根地抽烟，整整连续抽了3夜。
　　　　慢慢地大家发现他变了，更不爱说话了，对邮票也失去了兴趣。收藏的珍贵邮票连看也不看了，也不去市场上收集了。
　　　　妻子感到近半年的时间，张强连正常的夫妻生活也不过了。对孩子也不管不问，看都不爱看一眼。有时下班回家，饭也不想吃，把自己关在卧室里，唉声叹气的；有时半夜起来，仰着头看着天上的星星，自言自语起来；星期日总是不愿意起床，一睡就是大半天。在工作中更是得过且过，闹的同事对他很反感。春节是大家庭团聚的日子，他借故自己头昏，就是不去看望岳父与岳母，连兄弟姐妹也不走动。
　　　　大年初二，他坚决不同意与媳妇、儿子一起去串门，睡到下午5点，醒来后感到整个世界都是空虚的，目光呆滞，开门踉踉跄跄地朝荒郊野外的铁道走去。一列呼啸而来的列车鸣着长笛，他一点感觉也没有，仍然朝铁轨走，眼看悲剧就要发生了。这时一位路过此处的好心人发现了他，挺身而出，把他拽了回来。单位领导得知张强想冲向火车自杀的消息后，十分震惊，工会主席出面及时与他爱人联系，在真诚安慰的同时请来了心理医生。
　　　　旁白：仔细想一想，其实人总是要有一死的，谁也离不开一个死字。干吗要早死呢？干吗要随随便便地就结束短暂的人生呢！人一生要干的事情很多，可能要经历无数次的失败与痛苦。面对失败、痛苦与悲伤只有自信、自强、自勉，才活的堂堂正正，才能达到成功的彼岸。一位哲学家说：“生命是第一位的，财物是第二位的。”
　　　　局外思考：如果是妻子、儿子遇到挫折也象你一样，对生活失去信心，准备以死来解脱，你会是怎样的心情啊？肯定会心急如焚。将心比心，现在你妻子与孩子的心情同样如此。
　　　　走出阴影
　　　　心理医生采用“倾诉疗法”很快使张强开了口。原来，张强对集邮的热爱已经超过的生命，有几张珍贵的珍贵邮票是他爸爸、爷爷留传给他的。他把珍贵邮票看成是父辈们生命的延续。当发现邮票损害后，感到玷污了祖宗，自己几十年的心血全部化为乌有，顿时心里感到一切都消失了，生不如死的阴影开始笼罩着他的心头。感到大家都在嘲笑他，看他的笑话。慢慢地越来越感到自己是罪人，已故的爸爸、爷爷在指责他，骂他败家子
　　　　心理医生根据张强的内心反应和行为表现认为，由于珍贵邮票意外损害，张强受到了强烈的刺激，抑郁心理严重，感到对不起祖宗，苦闷无法向人诉说，长期的郁闷，丧失了生活下去的信心与勇气，最终选择了以死解脱，以逃避现实的极端做法。
　　　　｛直接交谈法｝
　　　　心理医生明确告诉他，当自己喜欢独处，厌烦与人交往，爱睡觉，性欲基本丧失时，应该引起重视，可能在潜意识了里出现了问题。基本上证明，轻微的抑郁心理已经出现。抑郁心理发展到抑郁症是一个十分缓慢的过程，需要特别加以提防。此时，如果迅速地疏导与自我调理，很快就能战胜不健康的抑郁心理，如果任其发展下去，后果十分严重。
　　　　其实，有爱好并不是坏事，但是要有一个“度”，超过了“度”，就有了心理问题。要注意工作与爱好的关系，不能只顾爱好，耽误了工作。本职工作干不好，会影响你的终生。
　　　　要清楚地知道失去的东西不会再回来，自责是没有一点用的，只能自寻烦恼，自毁前程，长时间笼罩在自责的不良气氛里，是最没有勇气的表现。其实，人生的意义与追求很多，只要有毅力，坚持不懈地去努力，肯定会实现自己的目标。男人的心胸真的应该是宽广的，要有自信心，努力并善于战胜自己，只有战胜了自己，才能战胜一切。遇到不顺心的事情，知道如何去倾诉，更要知道适时地宣泄与疏导自己，提高自我调理的能力。
　　　　｛对比转移法｝
　　　　心理医生根据张强的性格特点，找来了一位资深的集邮家。以前张强经常在报纸上看到这位集邮家的集邮讲座，邮品、人品高尚，感到他很了不起。见面后显得特别激动，很快两人就以邮票为话题聊了起来。这位集邮家告诉张强，集邮能陶冶人的情操，净化人的心灵。集邮家讲了他辛辛苦苦几十年的珍贵邮票，在文革中全部被无情地毁掉，为了保护邮票还挨了批斗。但是他“痴”心不改，在最艰难的日子里坚持自己的信念，最后克服了常人难以想象的困难，终于实现了一个集邮家的梦。后来他把自己全部的珍贵邮票全部捐献出去，感到自己并没有失去什么。听了自己非常敬佩的集邮家的话，张强慢慢有了表情，感到自己还没有懂得什么是真正的集邮，没有修炼好，思想境界与集邮家相差很大。知