要想拥有健康的身体，养成良好的生活习惯是十分必要的。每天早上喝一杯豆浆，让自己的身体温暖健康。就算下班回家，也可以提前一站下车，走一段路，感受城市的活力也锻炼了自己的身体。针对自己的体质特点，吃健康食品，远离油炸和熏烤食品。当我们习惯了这样有规律有节制的生活方式之后，我们就会感受到身体的小变化，久而久之，身体就会由亚健康转变为真正的健康。
我们需要健康的身体，因为我们还要看明天的太阳，我们还要为自己的梦想打拼，还要成为一个称职的妈妈（爸爸），我们还要和爱人白头到老。这只有一次的生命，是如此的珍贵和难得。席慕容说：“我总觉得，生命本身应该有一种意义，我们绝不是白白来一场的。”
在2005年8月30日，深受广大观众喜爱的著名演员傅彪，因肝癌抢救无效在北京去世，年仅42岁。
早在2004年的5月，傅彪在横店影视城拍摄《大清官》时，曾因发烧和疲劳过度到横店集团医院就诊过，当时主治医生发现他双侧的膈肌有所抬高，曾建议作一次腹部CT检查，但傅彪认为自己身体一直挺好的，发一点小烧没有什么大不了的，为了不耽误拍摄进度而匆匆返回片场。直到该剧杀青后，在8月2日才到北京医院作详细检查，已被确诊为肝癌晚期。如果傅彪早一点作详细的身体检查，也许他就不会因病不治而去世。
在日历上标注要做体检的日子，到那天，放松自己的心情，就像去赴一次约会一样。正视自己的身体，和自己的身体做朋友。曾经有人将人生的各种追求放在一起作了一个比喻：健康是1，事业、财富、爱情、名誉等都是1后面跟着的0，如果没有了前面的1，后面再多的0也等于是无。然而，我们总是为了争取得到后面的一个个0而奋力拼搏，直到有一天，那个支撑0的1没有了，才会明白，原来身体才是最重要的。
定期到医院做体检（2）
学习品茶
如果我是开水
你是茶叶
那么你的香郁
必须倚赖我的无味
让你的干枯柔柔的
在我里面展开、舒散
让我的浸润
舒展你的容颜
我必须热，甚至沸
彼此才能相溶
我们必须隐藏
在水里相觑、相缠
一盏茶工夫
我俩才决定成一种颜色
无论你怎样浮沉
把持不定
你终将缓缓地
（噢，轻轻地）
落下，攒聚
在我最深处
那时候
你最苦的一滴泪
将是我最甘美的
一口茶
《茶的情诗》——张错
饮茶最是一种享受，静坐时，饮一杯茶，林徽因如是说：“冬有冬的来意，寒冷像花，——花有花香，冬有回忆一把。一条枯枝影，青烟色的瘦细，在午后的窗前拖过一笔画；寒里日光淡了，渐斜……就是那样地像待客人说话，我在静沉中默啜着茶。”
中国人的生活中，永远离不开的就是茶。客人来了，捧一杯茶，满屋的茶香伴随着欢声笑语，在屋子里渐渐弥散开来；读书的时候，倒一杯茶，茶香伴着故事，沁入人心。正是在这无法分离的几千年里，茶叶有了生活的气息，学会品茶，就像品味生活那样，需要耐着性子，细细琢磨。
懂茶道的人都知道，茶最是需要安静平和的气氛。煮水、洗茶、泡茶、饮茶，都是一个循序渐进的过程。一片小小的茶叶，看起来是那样的纤细、弱小、微不足道，但却又是那样微妙，把它放进一杯水中，与水融合，它便释放出自己的一切，毫无保留地贡献出自己的全部精华，完成自己的全部价值。虽说没有茶叶就没有可口的茶香，但是，此时人们关注的已经不再是茶叶本身了，而是那杯中之水。
这一切又何尝不像人的一生。在沧海人世中，每个人都宛若一片茶叶，或早或晚都要融入这变化万千的世界。在融会交融的过程中，每个人都要从生到死，贡献出自己的毕生，走完自己的人生旅程。在这个过程中，社会不会去刻意地留心每一个人，就像在饮茶时，没有人去在意每一片茶叶一样。茶叶不会因为融入清水没人在意而无奈，照样只留清香在人间；我们每个人也不必因融合于集体不被人关注而沮丧，因为我们已经在融会交融的过程中，成就了他人。
一个人若对茶有品位，那么自然对生命、对社会、对情感会有热爱之心。正如茶圣陆羽在茶经中所说的：“懂茶之人必定是精行俭德之人。”
放慢生活的节奏，在一个偷得浮生半日闲的下午，煮一壶沸水，静静地听茶叶与水融合的声音。生活中所有的不快都会在这一杯香茗的滋润下，淡出我们的心灵。也许你已经习惯了喝咖啡，习惯了速溶咖啡简单的冲泡方式，但是泡茶不仅仅是为了最后的饮茶，更多的是享受这个美好的过程，看着一片片茶叶在水中舒展开来，它们旋转得如同仙子的舞蹈。
品茶能给人灵感，有多少文人墨客题下了与茶有关的优美诗句。白居易说：“琴里知闻唯渌水，茶中故旧是蒙山。”无论是红茶、绿茶，还是乌龙茶、龙井茶，都有着共同的特点，那就是让人宁静平和。品茶有时并不要求茶有多好，只是需要宁静的心态。
茶。
香叶，嫩芽。
慕诗客，爱僧家。
碾雕白玉，罗织红纱。
铫煎黄蕊色，碗转曲尘花。
夜后邀陪明月，晨前命对朝霞。
洗尽古今人不倦，将知醉后岂堪夸。
—— 元稹
学习一种乐器
记得在电影《赤壁》中，诸葛亮说过这样一句话：“什么都略懂一点，生活会多彩一些。”虽然这句话在电影中显得很“穿越”，但是就其本身来说，还是很能说明生活的本质的。
这是一个寒冷的圣诞之夜，贫困、孤独的青年音乐家贝多芬独自徘徊在维也纳的街头，享受着圣诞之夜冷寂的星空。空气中不时飘过富人们餐桌上烤鹅和苹果的香味，突然，他看见一个身体单薄的小女孩，匆匆地从教堂的那边走过来。小女孩的脸上写满了绝望，她瘦小的身体在寒风中不断哆嗦着。 “小姑娘，什么事使你这么伤心，我能帮助你吗？” 原来，小女孩叫爱丽丝，她的一位邻居雷德尔老爹正病得厉害，他身边一个亲人也没有，唯一的小孙女上个月也得伤寒病死了。雷德尔老爹哭瞎了眼睛，正躺在床上发着高烧。他有一个愿望，在这个愿望没有实现之前，他是不能死去的，否则他的灵魂就不能升入天堂。 小爱丽丝说：“先生，雷德尔老爹是个善良的人，他爱画画，爱听音乐。每到春天，他就骑着马到森林里去，秋天带着一大捆画回来。他把卖画的钱都分给了我们这些穷邻居，而他自己穷得只剩下一架破钢琴。他病了，他天天都念叨：‘让我再看一眼森林和大海吧，让我到塔希提岛，到阿尔卑斯山去看一眼它们吧！这是我在这个世界上最后的唯一的愿望啊！’”小女孩含着泪水告诉面前的这位先生说：“多好的老人啊！可是没有人能帮助他实现这一愿望！” “不，也许有的！”
就在这个寒冷的圣诞之夜，青年音乐家随着小爱丽丝来到了老画家的身旁。他轻轻地打开了老画家的那架旧钢琴的琴盖。他坐在这架旧钢琴前，心中似有一种神秘的激情涌起。他的手指轻轻地按动了琴键，是的，他的灵感和激情迸发出来了，在他接触琴键的一刹那，仿佛被一种无法言说的神秘指引，又若内心深处正在接受神校陌镏嘧拧⒌嘧牛敲醋匀纭⒛敲醋ㄗⅰＵ馐焙颍椎露系Ｖ沽丝人裕孟袷且恢只毓夥嫡眨似鹄矗挚彀停⑿ψ牛凡恳菜孀乓衾值慕谂囊』危“鏊扛锹尘鹊赝耪饧芷凭傻母智伲孟裨诨骋桑馕荒昵岬南壬遣皇且晃晃资Γ趺春孟窬哂心Хㄒ话恪�
“啊，看到了！我看到了！阿尔卑斯山的雪峰，塔希提岛四周的海水，还有海鸥、森林、耀眼的阳光，全看到了！啊，上帝！我的灵魂终于可以升入天堂了。”雷德尔老爹扑上前，拥抱了正沉醉在琴声里的音乐家。“先生，感谢你让我在圣诞之夜看到了我想看到的一切——我终生热爱的大自然。” 贝多芬站起身，“不，是您那仁慈的心灵在指引我，在驱动着我，还有你，美丽可爱的、天使一般的爱丽丝！是你把我引到了这架钢琴前。” “不，是你帮助雷德尔老爹实现了他的美丽愿望。” “请允许我把这首曲子献给你吧——可爱的小爱丽丝。”说完，青年音乐家低下头，轻轻地吻了小爱丽丝，然后猛地转过身，拉开门，大步走进了夜色中。 许多年过去了，贝多芬从未忘记过那个冬天的夜晚。他的心灵常被一种难以名状的感情缠绕着。终于有一天，他凭着准确的记忆，写出了那首曲子，他的心情才稍微平静了一些。他难以忘怀那位善良、美丽的小女孩爱丽丝。他不假思索地把这首钢琴曲题名为《献给爱丽丝》。
音乐有着神奇的力量，我们虽然不能成为贝多芬这样著名的音乐家，但是在家庭聚会的时候，为家人弹奏一曲，还是会让家人感到温馨和幸福的。在感到迷茫伤心的时候，带着吉他去郊外的草地上，自己弹一首曲子，听着风的合奏，心情也会释然很多。
带上帐篷露营去
选一个阳光灿烂的日子，带上帐篷和三两个好友露营去。远离嘈杂的市区，暂时告别柴米油盐的平凡生活，呼吸一下新鲜的空气。在夜晚，看看那漫天的星星，我们有多久没有这样轻松地抬头看看天了，每天都把自己束缚在繁杂的工作中，偶尔这样为自己减减压也不错。
我们可以一时兴起，说去就去，或稍作计划，我们可以花几天的时间与朋友或家人露营，体验日出即起、日落而休的生活，并且露天烹煮三餐。许多人都可以在距家附近仅数小时车程的地方，找到一个充满自然灵气且让人觉得不虚此行的可爱场所。起程之后数分钟，你就会把日常的牵挂抛到脑后，前面等待你的则是步调缓慢，且不慌不忙的动植物世界。
爱上露营也许并不需要理由，只要参